速溶咖啡福利：是速溶咖啡对你有好处还是坏？

许多我们喜欢的方便食品对我们有害。我们都已经习惯了这个可悲的事实。所以说到你最喜欢的饮料的速溶版，你可能希望听到同样的声音。(剧透警告——这是个好消息!)

我们探索即时咖啡的好处和风险以及它如何与您的常规酿造咖啡进行比较。

速溶咖啡的好处:速溶咖啡对你有好处吗?

对你那些喜欢干的东西的好消息是那个速溶咖啡只是预先准备好的咖啡。这意味着即时咖啡拥有我们与我们的日常乔的所有健康益处。

速溶咖啡有益于健康

只要你适量饮用，速溶咖啡就有很多好处。这对你的短期和长期健康都很重要。

你可能很清楚咖啡如何每天帮助你。大多数人喝咖啡，为它提供的增压。在物理方面，你会发现你的能量和性能得到增强，你将更快地燃烧脂肪。

但这是长期福利，使咖啡对你这么好。研究表明，常规咖啡饮用者患有帕金森病，中风，肝癌，癌症和糖尿病的风险较低，以及较低的抑郁症（1）.尽管需要大量的加工制作速溶咖啡，含有必需营养素，包括维生素B2、维生素B5、维生素B3、锰、钾。一杯简单的咖啡就够了，对吧?

速溶咖啡是否有抗氧化剂？

Java爱好者已经长期以来证明了他们的消费，因为咖啡含有大量的抗氧化剂

制造过程保留了咖啡中的大部分抗氧化剂。不仅如此，一些特定的抗氧化剂，包括酚类和黄酮类化合物，变得更浓缩（2）.据信，抗氧化剂对许多咖啡的健康益处负责，包括预防心脏病，糖尿病和癌症。

速溶咖啡健康风险

速溶咖啡对身体不好吗?喝任何咖啡都有健康风险，其中之一就是咖啡因对身体的影响。而说话时咖啡因含量较低速溶咖啡与地面咖啡，这不一定是好事。

研究表明，人们倾向于喝更多的速溶咖啡来踢出他们会从新鲜的东西中得到的踢（3.）.有些人对咖啡因敏感，可能会感到颤抖、焦虑和胃部不适。

丙烯酰胺

这是一个速溶咖啡偏离新鲜的咖啡豆- 已知为丙烯酰胺的化合物的水平。在许多食物中发现丙烯酰胺，包括薯片和咖啡;它是在焙烧过程中创建的。速溶咖啡包含双倍常规咖啡豆的金额。含量过多会导致神经损伤，并且在某些情况下导致癌症（4.）.

谨防添加剂

上面的所有优缺点都列出了没有牛奶或糖的普通速溶咖啡。如果您选择任何风味的东西，您将处理可能具有健康风险的添加剂，或者在最额外的卡路里。这些包括糖，粉末牛奶，人工调味料，甚至棕榈油。

最后的想法

简而言之，即时咖啡具有许多与常规咖啡相同的风险和益处。但是没有糟糕的钥匙就是适度。

每天坚持喝3-4杯，你就会没事的。