22岁的最好自制健康咖啡食谱

咖啡坚果总是在寻找最好的咖啡，寻找新的cafés，尝试新的混合物。

但是，当你真的评估此事时，很明显，你无法控制你的咖啡饮料。

相反，考虑在家中可以在家中做些什么，以创建完美的Java。您可以确保您的咖啡因将进入更健康的给药，同时还捏几分便士对公司咖啡的成本。

查看我们发现的最佳自制健康咖啡配方中的22个，并在健康的创作中尝试您的手！

1.甜美的拿铁（冰香蛇拿铁咖啡配方）

大多数人避免在家里自己煮咖啡，因为他们认为这需要做很多工作。另一些人则担心他们永远无法制作出能与他们最喜欢的café饮料相媲美的糖果。老实说，在家里制作自己的清新——通常是更健康的——版本并不需要太多。

这款凉爽的含咖啡因拿铁咖啡只需要三种成分，并且可以通过使用脱脂牛奶或选择杏仁或椰奶来调节卡路里水平（甚至使其乳制品）。避免糖和卡路里用无糖香草糖浆。

2.摩卡疯狂（冰冻的Mochaccino食谱）

保持谨慎的卡路里计算，减轻负担(不用担心穿着)，在家里制作自己的冰冻咖啡饮料。你可以随意使用咖啡或意式浓缩咖啡，还可以制作咖啡冰块，这样味道就不会被稀释了。

使用低脂牛奶和无糖可可粉可以将卡路里减少到当地大盒子咖啡店的一小部分。最棒的是，一旦冰块被冻住，只需要几分钟的准备时间。

3.彩色咖啡(四种风味糖浆和一种咖啡配方)

这是额外的奖励。你不仅可以创造你自己的冷啤酒这里有咖啡的配方，但你也可以自制四种不同的家庭糖浆，它们比你在café上找到的更健康，还可以组合成非常有趣的口味。

如果需要光版，请使用糖替代品。杏仁糖浆，肉桂红糖糖浆和香草豆糖浆都是所有标准收藏夹，但黑莓糖浆也非常出色，并给予咖啡饮用奶油混合奶油的紫色或粉红色。

4.糖和香料(蜂蜜肉桂冰拿铁配方)

如果您正在寻找甜蜜和光的东西（和自然），它不会得到任何比这更基本的东西。亲爱的肉桂是您可以找到的两个最少加工的物质，如果需要，您可以使用有机牛奶或选择非乳制品替代品。

椰奶往往是最甜的，杏仁奶添加了一种坚果的味道，与其他成分混合得很好。不需要加工糖，因为蜂蜜本身会变甜，整个过程只需要十分钟!你可以花那么多时间在café酒吧调制你的饮料。

5.传统口味，碳水化合物计数(低碳水化合物Café摩卡配方)

零网碳水化合物？如果你计算碳水化合物而不是脂肪（你好，糖尿病饮食），你可能没有踏入一家咖啡店。糖和其他坏碳水化合物的选择太多了。但是你不必放弃咖啡因，以节省你的碳水化合物津贴的空间。

调味料，不加糖的杏仁牛奶是一个很好的替代品，特别是如果你是乳糖不耐受，而甜叶菊这样的糖替代品提供相同的甜味没有糖。别担心，如果这就是你正在寻找的话，你也可以创造一个低胖版本。只需改变您的选择牛奶产品！

6.香草冰咖啡(小香草冰咖啡配方)

为了保持咖啡“瘦”和素食主义者，素食，无麸质和/或乳制品，您可以切换此食谱。从中选择 （1)低脂/脱脂牛奶，米奶，豆奶，杏仁或腰果奶，甚至大麻奶。如果你喜欢的话，甚至还有椰奶。

香草是最受欢迎的咖啡混合口味，但你可以根据自己的喜好搭配其他香料，如肉桂或肉豆蔻。最棒的是，配方中不含精制糖，这让它成为一种没有罪恶感的饮料，含有足够的咖啡因，让你坚持下去。

7.含咖啡因冰沙（咖啡香蕉冰沙食谱）

奶昔富含维生素、纤维和蛋白质，在奶昔中加入咖啡会给你带来咖啡因，让你在接下来的一天中精力充沛。别忘了它的美味!香蕉也含有大量钾元素，钾元素对肌肉也有好处。

这个配方充满了天然成分，可以提高你的免疫系统并保持你的身体清洁，同时也会向复杂的味道和质地添加元素，这将让你渴望更多......而不是因为你饿了！这是开始早上保证健康的一天的好方法！

8.咬蜂蜜（蜂蜜咖啡配方）

英国人在茶中加入牛奶和蜂蜜已经有几个世纪的历史了，在咖啡中加入奶制品是很自然的。那是“拿铁”的基础，而“拿铁”其实就是“牛奶”的意思。所以，有些人在咖啡里也放蜂蜜，这很奇怪吗?

它是一种自然的精制糖，给予它额外的味道。添加其他香料，也可以使其更复杂。如果需要乳制品或低脂肪，请选择符合您饮食的牛奶。无论你怎么打扮它 - 或向下打扮 - 它味道很棒！

9.圣诞咖啡(姜饼香料咖啡配方)

当假期滚动时，人们涌向最近的星巴克，为圣诞节的嗅觉和味道。放弃了等待并创建自己的两分钟混凝器，味道就像味道一样，碳水化合物比标准咖啡馆提供得多。

如果你想削减脂肪，请用更轻的东西取代沉重的奶油 - 整个牛奶或一半应该工作。将鲜奶奶油留在顶部以退回卡路里和脂肪。否则，所有天然成分都会在没有大量内疚的情况下包装很多味道！

10.坚果伙伴（杏仁冰咖啡配方）

越来越多，咖啡爱好者正在转向冷饮，特别是在夏天的热量。而不是从当地商店寻求完美的冷啤酒，而是自己创造自己的。您可以在冰箱中存放一浓浓物，并在以后将其添加到饮料中，以及其余的成分。

无论如何，咖啡往往会对它有坚果味道，因此添加杏仁只是带来底层的提示。

11.尝试一些柴（冰椰子柴拿铁配方）

这个配方是为单次服务编写的，但你可能会非常喜欢它，你会把足够的牌子混在一起，以便在威尔遗嘱中拿出单份！香料在胃中融合了一个美妙的温暖刺痛，你会发现使用椰奶不仅可以减少饮用乳制品造成的负面影响，而且为一个惊人的混合物带来了刺激性风味。

如果您使用无含糖的香草糖浆，在此饮料中没有任何精制的糖，所以您可以喝它的内容！

12.用蛋白质泵（巧克力浓咖啡素冰沙食谱）

这里有另一种将咖啡因融入健康早餐的好方法。酸奶使混合物变稠，帮助你保持消化系统的平衡。无糖可可粉对血压和调节血糖水平很有好处。

香蕉增加了一剂钾，当然，浓缩咖啡使你的血液流动，提高了蛋白质踢的能量，以保持你。这种冰沙可以保证您的口味，可享受美味的巧克力味道和厚厚的奶油稠度。

如果你是那种早上就急着出门的人，那么前一天晚上做好，然后把它放进冰箱里。

13.更多Mocha（瘦冰混合Mocha Refipe）

这个十分钟的解决方案节省了时间和努力，以便在忙碌的一天中间到达咖啡馆，同时保持清洁和光明。享受没有内疚的厚厚的摩卡味道。饮料厚度的秘诀？

一根成熟的香蕉捣碎，可以为你提供良好的卡路里和钾，同时让你的饮料具有合适的稠度。如果你想要更少的糖，可以用替代品，如果你想让它不含乳糖，可以用脱脂牛奶的替代品，比如杏仁奶或豆奶。确保你的可可粉是不加糖的，这样效果最好。

14.Coco Loco(椰子星冰乐配方)

考虑到这么多咖啡饮料中使用的丰富成分，难以频繁饮食使当地的咖啡馆难以频繁。

你永远不知道你什么时候可能遇到问题。但是看看这个食谱，很容易在家里追随，让你没有担心的完美品味。你跟着什么饮食？古代？不含麸质 （2）？乳制品免费？素食主义者？素食主义者？糖尿病？低碳水化合物？没关系。

只有三种原料(椰奶或任何你喜欢的乳制品替代品)，咖啡和香蕉，这个食谱满足每种饮食的要求!

15.摇晃，拨浪鼓和卷（CaféMocha蛋白质摇息）

在保持干净简单的情况下，你不会比这更好。前一天晚上喝咖啡，让它放在冰箱里，所以早上很冷。确保您的冰托盘已满，因此您可以添加冰块。

这种特殊混合物的秘密是使用了巧克力和香草蛋白粉。当你把这些混合在一起的时候，这种高蛋白、高能量的咖啡奶昔会让你进入高速状态，同时满足你对巧克力、咖啡因和营养的渴望。

16.可可 - COCO（比防弹咖啡配方更好）

对于那些喜欢的人浓咖啡对咖啡和在咖啡中加入黄油的想法有负面反应，这个“更好”的食谱回到了牛奶替代品。它富含维生素和健康脂肪，就像任何版本的防弹咖啡一样，会让你一整天都感到充实。

如果你不喜欢巧克力，可以试着用纯香草精尝一尝。这个食谱在所有食谱中名列前茅，也适用于所有饮食，不含乳制品或添加糖。

17.平滑罪犯（咖啡冰沙食谱）

所以，很多人警告不要用一杯(或几杯)咖啡代替早餐，但有一些方法可以绕过它。在这里输入咖啡思慕雪的配方，从饮料中添加的“食物”中富含有益健康的营养。咖啡和燕麦片或香蕉很配，很多人可能会在吐司上涂花生酱。

但想象一下，包含所有这些的可饮用混合物，您可以获得早餐的完美解决方案。如果您不担心脂肪，请考虑使用全牛奶或一半，使其更加顺畅和奶油！

18.用南瓜（南瓜五香防弹咖啡配方）抽水

这种防弹咖啡提供了秋天和节日的传统味道，没有你在café订单中找到的所有添加剂和脂肪。使用真正的南瓜purée可以使饮料变稠，其中的香料会让啤酒口感更浓郁。

如果您需要妥善乳制品，可以完全省略黄油，更换额外的椰子油。通过将食材调整为您的品味来制作您自己的食谱，但是您走的任何方式，您将在饭菜之间良好，并且在没有加入传统奶精的咖啡卡路里的饭菜之间。

19.薄荷巧克力(薄黑巧克力薄荷咖啡奶精配方)

咖啡本身不含任何热量——不含碳水化合物，不含脂肪。它本质上是空的。问题来自咖啡奶精和其他添加剂，使咖啡具有奶油般的稠度和极好的味道。

通过在家里自制奶精，你可以避免放弃味道而避免卡路里和脂肪。这款脱脂奶精的配方绝对让你爱不释手，尤其是如果你喜欢浓郁的黑巧克力和薄荷的芳香和口感。一定要在节日里吃一些这种更健康的甜食，并与你的家人分享。

我打赌他们永远不会知道它没有充满脂肪！

20.酿造防弹（防弹咖啡配方）

对于这么多人来说，Paleo饮食已经证明是非常成功的，因为这么多人你不能让你的鼻子从你的生活中削减许多不自然的食物的想法。进入图片防弹咖啡，适用于那些不能在早上胃食物的人，并希望坚持专业饮食。

尝试暗烤味的咖啡豆，如果你想完全清洁乳制品，你可以在将黄油添加到酿造之前。尽管如此，请选择高品质的黄油，最好是来自草喂养的奶牛。几个小时会让你满意！

21.清洁咖啡因(清洁食用南瓜拿铁配方)

在咖啡渣中倾倒一点南瓜香料，你得到了华丽的秋天最爱。南瓜香料盒盖在整个秋天和冬天的各地，但它们可以完全不适合健康的饮食。

尝试用不加糖的杏仁牛奶或低脂肪或脱脂奶牛牛奶制作家里。确保添加香草提取物 - 这是带出最好的咖啡饮料的关键。您可以调整您用来品味的香料量;有些人不喜欢南瓜味，压倒咖啡。

22.非常纯素(纯素姜饼咖啡奶精配方)

通过自制咖啡奶精，你可以避免一些会导致不良结果的食物和配料。这一特别的食谱通过使用椰奶，超越了麸质、奶制品和大豆的问题。

这也是更健康的，因为它使用椰子糖而不是超加工的白糖。在一些天然香料和一点糖蜜中折腾，你有一个赢得的食谱，味道的味道和你可以在任何咖啡馆所获得的那么好。最重要的是，它迎合您的饮食需求而无需特殊订购并冒着错误。

在尝试新酿造的啤酒时，除了美味之外还有更多的风险。

咖啡能补充能量，有益于精神健康，但有时咖啡的成分可能不太好。当你自己制作美味的饮料时，你会发现你内心的咖啡师，你可以控制你吃进身体的东西。它还可以帮你节省几美元和大量的时间。

此外，您可以获得享受无论您想要的内容的额外好处，而无需去任何地方并浏览复杂的菜单。抓住一个自制健康的咖啡配方。这是更多健康的咖啡窍门并提高你对生活的总体观点！