22个最好的自制健康咖啡食谱
咖啡迷们一直在寻找最好的咖啡，寻找新的cafés，尝试新的混合物。
但当你真正评估这个问题时，很明显你无法控制咖啡饮料中的成分。
相反，考虑一下你在家能做些什么来制作一杯完美的爪哇咖啡。你可以确保你的咖啡因以更健康的剂量供应，同时还能从公司咖啡的成本上省下几分钱。
看看我们找到的22种最好的自制健康咖啡食谱，试试你的健康创作吧!
1.美味拿铁(冰香草拿铁配方)
大多数人都避免在家里自己煮咖啡，因为他们认为这会花很多功夫。另一些人则担心，他们永远无法创造出一种与他们最喜欢的café饮料匹敌的糖果。老实说，在家里做一份清爽的——而且通常是更健康的——冰淇淋并不需要太多。
这款酷炫的含咖啡因拿铁只需要三种配料，你可以用脱脂牛奶、杏仁奶或椰奶来调节卡路里含量(甚至不含乳制品)。用无糖香草糖浆避免糖和卡路里。
2.摩卡疯狂(冷冻摩卡奇诺配方)
仔细计算卡路里，减轻负担(不要担心打扮)，在家制作自己的冷冻咖啡饮料。用你喜欢的咖啡或浓缩咖啡，把咖啡做成冰块，这样味道就不会被冲淡。
使用低脂牛奶和无糖可可粉可以将卡路里降低到你当地大盒子咖啡店的一小部分。最重要的是，一旦立方体被冷冻，只需要几分钟就可以准备了。
3.彩色咖啡(四种口味的糖浆和咖啡配方)
这是额外的好处。你不仅可以自己制作冷萃咖啡根据这里的食谱，你还可以自制四种不同的糖浆，它们比你在café网站上找到的更健康，还可以搭配出非常有趣的味道。
如果你需要清淡的版本，使用糖替代品。杏仁糖浆、肉桂红糖糖浆和香草豆糖浆都是标准的最爱，但黑莓糖浆也是极好的，当与奶精混合时，它会让你的咖啡饮料呈现有趣的紫色或粉红色!
4.糖和香料(蜂蜜肉桂冰拿铁配方)
如果你正在寻找甜美、轻盈(自然)的东西，没有什么比这更基本的了。蜂蜜和肉桂这两种是你能找到的加工程度最低的物质，还有你可以用有机牛奶如果有必要，可以选择不含乳制品的替代品。
椰奶往往是最甜的，而杏仁奶则增加了一种坚果的味道，与其他食材混合得很好。不需要加工过的糖，因为蜂蜜会自己变甜，整个过程只需要大约十分钟!你可以花那么多时间在café上修改你的饮料。
5.计算碳水化合物的传统味道(低碳水化合物Café摩卡配方)
零净碳水化合物?如果你计算的是碳水化合物而不是脂肪(你好，糖尿病饮食)，你可能有一段时间没进咖啡店了。太多的选择都是高糖和其他有害碳水化合物。但你不必为了节省碳水化合物的摄入量而放弃咖啡因。
调味的、不加糖的杏仁奶是一个很好的选择，尤其是如果你有乳糖不耐症，甜菊糖等糖替代品也能提供同样的甜味，但不加糖。别担心，如果这是你想要的，你也可以制作低脂版本。只要改变你对奶制品的选择!
6.香草冰咖啡(细香草冰咖啡配方)
为了保持你的咖啡“瘦”，素食，无麸质，和/或乳制品，你可以改变一下这个食谱。选择低脂/脱脂牛奶，米浆，豆浆，杏仁或腰果奶，甚至大麻奶。如果你喜欢的话，甚至还有椰奶。
香草是混合咖啡最喜欢的口味，但你也可以根据自己的喜好加入肉桂或肉豆蔻等其他香料。最重要的是，配方中不含精制糖，这使它成为一种没有负罪感的饮料，含有足够的咖啡因，让你保持清醒。
7.含咖啡因的冰沙(咖啡香蕉冰沙配方)
冰沙富含维生素、纤维和蛋白质，在其中加入咖啡可以给你带来咖啡因，让你在一天的剩余时间里精力充沛。别忘了美味!香蕉也含有大量钾元素，对肌肉也有好处。
这个食谱充满了天然的成分，可以增强你的免疫系统，保持你的身体清洁，同时还添加了复杂的味道和质地的元素，让你更渴望……而不是因为你饿了!这是一个伟大的方式开始你的早晨，以确保一个健康的一天!
8.Bit O’Honey(蜂蜜咖啡配方)
几个世纪以来，英国人一直在茶中加入牛奶和蜂蜜，在咖啡中加入牛奶制品也是很自然的。这就是“拿铁”的基础，它实际上只是“牛奶”的意思。所以，有些人在咖啡里也放蜂蜜，这令人惊讶吗?
它是精制糖的天然替代品，给它增添了一层额外的味道。也可以加入其他香料，让它变得更复杂。如果你需要无乳制品或低脂肪的牛奶，选择一种适合你饮食的牛奶。不管你怎么装饰它，它尝起来都很棒!
9.圣诞咖啡(姜饼香料咖啡配方)
当节日来临的时候，人们会涌向最近的星巴克，感受圣诞节的气息和味道。放弃等待，自己制作两分钟的混合物，味道一样多，碳水化合物比标准的café产品低得多。
如果你想减少脂肪的摄入，用较轻的东西代替浓奶油——全脂牛奶或一半加一半的牛奶都可以。把鲜奶油去掉，这样可以减少热量和脂肪。否则，纯天然的食材将会有很多味道，而不会让你感到内疚!
10.坚果兄弟(杏仁冰咖啡配方)
越来越多的咖啡爱好者开始喝冷饮，尤其是在炎热的夏天。与其在当地商店寻找完美的冷萃啤酒，不如自己创造。你可以在冰箱里储存浓缩物，之后和其他配料一起加到饮料中。
无论如何，咖啡都有一种坚果的味道，所以加入杏仁就能带出这种潜在的味道。
11.试试印度茶(冰椰子印度拿铁食谱)
这个食谱是为单份而写的，但你可能会非常喜欢它，你会混合足够多的单份!香料混合在你的胃里有一种美妙的温暖的刺痛感，你会发现使用椰奶不仅减少了喝乳制品造成的负面影响，而且还带来了一种惊人的混合辛辣的味道。
如果你用的是无糖香草糖浆，那么这种饮料中就没有任何精制糖，所以你可以尽情地喝!
12.富含蛋白质(巧克力浓缩咖啡蛋白质奶昔配方)
这是另一个将咖啡因融入健康早餐的好方法。酸奶可以使混合物变稠，帮助你保持消化系统的平衡。无糖可可粉对血压和调节血糖水平很有好处。
香蕉能补充钾元素，当然，意式浓缩咖啡能促进血液流动，在蛋白质开始作用之前提升你的能量，让你继续工作。这款奶昔保证以美味的巧克力味和浓稠的奶油稠度取悦你的味蕾。
如果你是那种早上匆忙出门的人，就在前一天晚上做好，把它放在冰箱里。
想尝试更多的咖啡蛋白食谱吗?查看完整的文章在这里．
13.更多摩卡(细冰混合摩卡配方)
这个十分钟的解决方案节省了在繁忙的一天中去咖啡馆的时间和精力，同时还保持了咖啡馆的干净和轻盈。享受浓郁的摩卡，没有罪恶感。这杯酒的度数的秘密是什么?
一根熟透的香蕉泥，可以为你提供良好的卡路里和钾，同时还能让你的饮料保持合适的稠度。如果你想要更少的糖，那就用替代品，如果你需要不含乳糖，那就用脱脂牛奶的替代品，比如杏仁奶或豆奶。确保你的可可粉不加糖，效果最好。
14.可可乐(椰子星冰乐配方)
考虑到许多咖啡饮料中使用的丰富成分，特色饮食使人们很难经常去当地的咖啡馆。
你永远不知道什么时候会遇到问题。但是看看这个在家就能做的食谱吧，让你不用担心就能做出完美的味道。你的饮食习惯是什么?如何演变?无谷蛋白？乳制品免费的吗?素食主义者?素食者?糖尿病?低碳水化合物吗?没关系。
只需三种原料(椰奶或任何你喜欢的乳制品替代品)，咖啡和香蕉，这个食谱满足每种饮食的要求!
15.摇，摇，滚(Café摩卡蛋白质奶昔配方)
说到保持整洁和简单，没有比这更好的了。在前一天晚上煮好咖啡，放在冰箱里，这样早上就能喝到凉咖啡了。确保你的冰盘是满的，这样你就可以根据自己的口味加冰。
这种特殊混合物的秘密在于同时使用巧克力和香草蛋白粉。当你把它们混合在一起的时候，这种高蛋白、高能量的咖啡奶昔会让你进入高速运转，同时满足你对巧克力、咖啡因和营养的渴望。
16.coco - coco(比防弹咖啡配方更好)
对于那些更喜欢浓缩咖啡而不是咖啡，并且对在咖啡中加入黄油的想法有负面反应的人来说，这个“更好”的配方可以追溯到牛奶替代品。它富含维生素和健康脂肪，就像任何版本的防弹咖啡一样，会让你一整天都有饱腹感。
如果你不喜欢巧克力，可以试着用纯香草精来代替。这一食谱在食谱列表的顶部占据了一席之地，也适合所有的饮食，不含乳制品或添加糖。
17.光滑的罪犯(咖啡冰沙配方)
所以，很多人都反对用一杯咖啡(或几杯)来代替早餐，但也有一些方法可以绕开这个问题。在这里输入咖啡冰沙的配方，从饮料中添加的“食物”中富含有益健康的营养物质。咖啡配燕麦片或香蕉都很好，很多人可能会在吐司上涂花生酱。
但是，想象一下含有所有这些成分的可饮用的混合物，你就有了解决早餐烦恼的完美方案。如果你不担心脂肪，可以考虑使用全脂牛奶或一半一半的牛奶，让它更顺滑，更细腻!
18.用南瓜打气(南瓜防弹咖啡配方)
这种防弹咖啡提供了秋天和节日的传统味道，没有你在常见的café订单中找到的所有添加剂和脂肪。使用真正的南瓜purée可以让饮品更浓稠，而香料则为其增添了一种令人咂舌的口感。
如果你不需要乳制品，你可以完全不用黄油，用额外的椰子油代替。你可以根据自己的口味来调整配料，但不管你怎么做，你都可以在两餐之间吃得很饱，而且不会像传统奶油咖啡那样增加卡路里。
19.薄荷巧克力(瘦黑巧克力薄荷咖啡奶精配方)
咖啡本身不含任何热量——不含碳水化合物，不含脂肪。它基本上是空的。问题出在咖啡奶精和其他添加剂上，这些添加剂赋予了咖啡奶油般的稠度和美妙的味道。
在家里自己制作奶晶，你可以避免为了避免卡路里和脂肪而放弃它的味道。这款瘦身奶精的配方让人爱不释手，尤其是如果你喜欢浓郁的黑巧克力和薄荷的香气和褶皱感的话。一定要在假期里吃一些这种更健康的甜食，并与你的家人分享。
我打赌他们永远也不会知道里面没有脂肪!
20.冲泡防弹咖啡(防弹咖啡配方)
旧石器饮食法已经被证明对很多人来说非常成功，以至于你不能对从你的生活中剔除许多非天然食物的想法嗤之以鼻。防弹咖啡，对于那些早上吃不下东西，又想坚持特色饮食的人来说效果很好。
试试深焙风味咖啡豆，如果你想让它完全不含乳制品，你可以在加入咖啡之前澄清黄油。选择高品质的黄油，最好是来自草饲奶牛的黄油。它会让你满足几个小时!
21.清洁咖啡因(清洁食用南瓜香料拿铁食谱)
倒一点南瓜香料在咖啡渣里，你就得到了秋天的最爱。南瓜味拿铁在整个秋天和冬天都随处可见，但它们完全不适合健康饮食。
试着在家里用不加糖的杏仁奶或低脂或脱脂牛奶来做。一定要加入香草精——这是让你的家庭咖啡饮品最好的关键。你可以根据自己的口味调整香料的用量;有些人不喜欢南瓜味盖过咖啡的味道。
22.非常素食(素食姜饼咖啡奶精配方)
通过自制咖啡奶精，你可以避免一些会导致不良后果的食物和成分。这个特殊的食谱通过使用椰奶，超越了麸质、乳制品和大豆的问题。
它也更健康，因为它使用的是椰子糖，而不是过度加工的白糖。加入一些天然香料和一点糖蜜，你就得到了一个获奖的食谱，味道和你在任何café上得到的一样好，甚至更好。最重要的是，它可以满足你的饮食需求，无需特别订购，也不会有出错的风险。
在尝试新啤酒时，除了美妙的味道之外，还有更多的风险。
咖啡能补充能量，对灵魂也有好处，但有时咖啡的成分可能不是这样。当你自己制作美味的饮料时，你会发现你内心的咖啡师，你可以控制你喝进身体里的东西。它还可以帮你节省几美元和很多时间。
此外，你还可以享受你想要的任何东西，而不必去任何地方浏览复杂的菜单。试试自制的健康咖啡配方，提高你对生活的整体看法!
