咖啡因药片vs咖啡:补充剂更好吗?
我们都有过这样的日子，没有足够的时间来泡一杯急需的咖啡。但如果你不需要担心这些呢?如果你能吃一片药丸，让浓缩咖啡因的魔力在你的血管里流动，会怎么样?它能比得上一杯正宗的咖啡吗?
在本文中，我们将深入了解咖啡因药片vs咖啡:补充剂更好吗?
咖啡因补充剂Vs咖啡
最重要的是咖啡因来自既有天然资源，也有实验室资源。咖啡因药片有两种(1)．咖啡因是一种兴奋剂，通过刺激你的中枢神经系统起作用，你可以阅读更多信息在这里．咖啡比能量饮料含有更多的咖啡因，咖啡因药片也比能量饮料含有更多的咖啡因。
咖啡因药片对你有害吗?还是吃咖啡因药片比喝咖啡更好?让我们一探究竟。
咖啡因药片长什么样?
咖啡因药片看起来像椭圆形或圆形的白色或黄色药片，但它们的外观因品牌而异。
好处
如果你不喜欢咖啡的味道(倒吸一口气)，咖啡因药片的好处是让你在没有苦味的情况下获得咖啡的效果。你可以跳过不必要的卡路里、胃不适、时间和随后的糖崩溃，因为你不必添加奶油或甜味剂来减轻你的啤酒。
要警惕，不要经常依赖咖啡因药片，因为它们会养成习惯，而且更容易过量摄入咖啡因。
它们也不像含咖啡因的饮料那样提供像l -茶氨酸这样的有益化合物(2)．
如果你睡眠不足，最好不要吃含咖啡因的药片。你可能会陷入吃药来保持清醒的循环，这会干扰你的睡眠，然后导致睡眠不足。
要了解更多信息，请查看这个YouTube视频。
剂量
一杯标准咖啡大约含有100毫克咖啡因，而咖啡因片每剂量的咖啡因含量在100到200毫克之间。一个一杯8盎司的黑色te一个，另一方面，可含有~47mg。这意味着一个健康的人每天最多可以喝4杯咖啡，8到9杯红茶，或2到3粒药丸咖啡因摄入限制．咖啡因药片中咖啡因的含量取决于它的品牌，以及咖啡因的含量咖啡中的咖啡因含量各不相同在准备过程中(3.)．
价格
在你当地的咖啡店里，花上一大笔钱买一杯高级咖啡，大约相当于在网上或最近的药店里买三个月的咖啡因药片。咖啡因药片的好处包括成本低，容易获得，携带方便。
最终的想法
在考虑咖啡因药片的利弊时，值得考虑你的预算、时间、敏感性、口味偏好和咖啡因需求。咖啡因药片中咖啡因的含量取决于品牌，所以请坚持推荐的剂量，不要依赖它们。咖啡因药片更便宜、更快，而且没有味道，也不会引起胃部不适;咖啡有甜的品种，是一种体验，有很好的味道和有益的化合物。
常见问题
咖啡因药片的作用就像咖啡或其他含咖啡因的饮料一样，能帮助你保持清醒，尤其是在你正与瞌睡或疲劳作斗争的时候。就像喝一杯咖啡一样，咖啡因药片可以快速提高你的注意力、精力和记忆力，这对学习很有帮助。
咖啡因药片对大多数人来说都是健康的，只要你适量服用。此外，其他咖啡因的替代来源也会受到限制。有些人可能对咖啡因的耐受性较低，导致对咖啡因较高的敏感性和潜在的不良反应。因此，咖啡因药片不推荐用于:儿童;青少年;焦虑或有消化问题、心脏病、高血压或频繁偏头痛的人;或哺乳期、怀孕期或准备怀孕的妇女。
咖啡因药片既不比咖啡好也不比咖啡差，对两者的评价最终取决于个人喜好以及你为什么要服用其中一种。如果你想要更多的体验，咖啡是最好的选择。然而，如果你服用药物只是为了快速解决慢性疲劳，你可能需要向内看，以解决更深层次的问题。
参考文献
- Wirth, J.(2022, 6月23日)。咖啡因药片是什么?它们安全吗?检索于2022年9月24日，来自https://www.health.com/mind-body/are-caffeine-pills-safe
- 鲁宾逊，K. M.(2021年6月29日)。咖啡因药片:要知道的事情。检索于2022年9月24日，来自https://www.webmd.com/sleep-disorders/caffeine-pills-what-to-know#:~:text=highly%20concentrated%20caffeine.-，Do%20Caffeine%20Pills%20Work%3F,help%20you%20feel%20more%20awake
- 马丁内斯，K.(2019年10月28日)。关于咖啡因药片要知道什么。检索于2022年9月24日，来自https://www.medicalnewstoday.com/articles/326822
